Melancia e vegetais frescos ajudam aliviar sintomas da ressaca

Para infelicidade de muitos, não há uma cura mágica para isso, porém há alimentos bons para aliviar a ressaca. Mas lembre-se o bom mesmo é evitar os excessos com bebidas

Podem aparecer problemas como fadiga, náusea, dor de cabeça, sensibilidade à luz, desidratação ou tontura, que duram várias horas. “O álcool bloqueia a produção de um hormônio que ajuda seu corpo a segurar a água, levando a desidratação e perda de eletrólitos como potássio e sódio. Acredita-se que o corpo experimenta respostas hormonais e imunes específicas durante uma ressaca que desencadeiam sintomas diferentes”.

Confira abaixo algumas dicas para aliviar a ressaca:

Melancia é rica em citrulina e água, aumentando a chegada de fluxo sanguíneo para o cérebro e reidratando pela alta quantidade de água contida nela

Laranjas são ricas em glutationa e vitamina C. A glutationa ajuda o fígado a fazer o detox do álcool mais rápido, retirando seus subprodutos tóxicos.

Frutas e vegetais frescos são ricos em minerais, eletrólitos e água, que também podem acelerar o detox de álcool pelo fígado. A batata doce também é ótima porque atende a alta quantidade de magnésio e potássio necessários para lidar com a ressaca.

Alimentos ricos em carboidratos podem ajudar nos sintomas da ressaca, pois beber demais leva a hipoglicemia. Com quantidades elevadas de álcool, o fígado para de regular os níveis de glicose, com isso a hipoglicemia é uma consequência.

Alimentos ricos em aminoácidos ajudam.

Água de coco pois é rica em eletrólitos e antioxidantes.

Picles e suco de tomate pois são ricos em sódio.

E o mais importante, beber bastante líquido até a urina ficar mais diluída e de coloração clara.