Você sabia que sensação de sede é menor entre idosos, e eles correm riscos sérios com a desidratação

 

O cérebro perde o foco, a pele resseca e os rins ficam sobrecarregados, e esses impactos se tornam ainda maiores à medida que envelhecemos. O corpo é água — ou, pelo menos, até perto de 70% dele. Com essa composição, não é à toa que a falta de hidratação afeta o organismo inteiro

As consequências disso são múltiplas. De acordo com a Secretaria da Saúde de São Paulo, 40% das internações por desidratação no Estado são de idosos.

Indivíduos com mais de 60 anos sofrem uma redução na quantidade e na sensibilidade dos receptores do corpo responsáveis por regular a sede, além de contarem com uma menor produção do hormônio antidiurético, que promove a reabsorção de água nos rins. Assim, sem perceberem, sentem menos vontade de consumir água – mesmo quando o organismo necessita.

Por isso é importante beber água mesmo sem sentir sede. A recomendação é a de que uma pessoa de 60 kg deve beber em média 2 litros de água por dia, pelo menos.